?

Log in

No account? Create an account
Вопрос к опытным пользователям. - May Queen's journal

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> Julia's Journey

March 12th, 2014


Previous Entry Share Next Entry
02:12 pm - Вопрос к опытным пользователям.
Диффченки, а диффченки. Я понимаю, кругом политический крЫзис и фсе такое, но вот именно сейчас я нсатоятельно хочу заняться чем-нибудь активным в физичском отношении для тела, а то все отваливается. При моей комплекции, понятное дело, дело не простое. Вот скажите мне, если знаете, что лучше - йога или пилатес? Или есть еще неизведанные миры? А "горячую" йогу кто-нибудь пробовал? У меня рядом с домом заведение....Пожалуйстаспасибо.
Tags:

(14 comments | Leave a comment)

Comments:


[User Picture]
From:aroza
Date:March 12th, 2014 06:19 pm (UTC)
(Link)
Горячую йогу человеку, далекому от физических нагрузок, не порекомендую ни в коем случае.
Прям вот даже не думай.

Начни с пилатеса. Если пойдет, переходи на йогу потихоньку. В йоге главное найти свое направление и своего тренера, на это могут уйти годы и силы, пилатес как стартовая площадка самое то.
[User Picture]
From:mq
Date:March 12th, 2014 06:22 pm (UTC)
(Link)
Ага, спасибо. Я тоже склоняюсь к пилатесу для начала.
[User Picture]
From:dezelent
Date:March 12th, 2014 09:29 pm (UTC)
(Link)
плюсуюсь.
[User Picture]
From:dezelent
Date:March 12th, 2014 09:30 pm (UTC)
(Link)
в смысле про горячую йогу. низяянизщя на неподготовленную сердечную мышцу.
[User Picture]
From:whatevergospodi
Date:March 12th, 2014 09:06 pm (UTC)
(Link)
у руслана дудника есть 100 дневный воркаут. - он есть в жж.
я в прошлом году начала по нему заниматься, бросила месяце на 4м.
его воркаут, конечно не получился.
что я делала - бегала - ходила 2 мили каждый вечер (замечала время, и потихоньку удлиняла дистанцию )
потихоньку добавляла упражнения - часть из какого-то ютюбовского видео + у нас есть турник и скамейка во дворе.
каждую неделю добавляла по упражнению и каждый день добавляла 1 что-то. если приседания, то + приседание, если пресс, то еще разок попробовать.
Если есть время ходить на пилатесы, то это здорово. А если времени мало, то хотя бы просто ходить по улице, но постоянно - хоть что-то.
[User Picture]
From:exist_ence
Date:March 12th, 2014 09:58 pm (UTC)
(Link)
тоже хотела стодневку порекомендовать от руслана, я ее один раз прошла, сейчас вот родила, второй раз буду делать. Мне кажется как старт - очень даже отлично. Но это не йога и не пилатес, конечно)
[User Picture]
From:dezelent
Date:March 12th, 2014 09:28 pm (UTC)
(Link)
1. питание
2. тренажерка с толковым тренером, которому будет дана задача дать хорошую функциональную нагрузку на все мышцы. йога-пила ес потом, шлифовать и дотачивать. первое питание.
[User Picture]
From:mq
Date:March 12th, 2014 09:34 pm (UTC)
(Link)
Эх, питание... Я так и знала ;-)
[User Picture]
From:dezelent
Date:March 13th, 2014 12:43 am (UTC)
(Link)
вообще, половины думаю можно достигнуть только сменой питания. И сложного как бы нет ничего. Углеводное до обеда, витаминное на ужин. Раздробить приемов на 6-7. И так пожить с полгодика. Плюс вода . Не думать что соки полезней колы(привет такой же каллорийности), и в принципе понимать, что сладкие фрукты, это прямое попадание в жир, так как это фруктоза. Ну короче, будет интересно, приползай. Главное понимать, от чего надо отказывать себе, а от чего не надо. Как правило, набор веса это - большая порция и-или большой ужин. Ну и что сбрасывать быстро вес - вредно. Насколько я понимаю, ты человек работающий, а это мегаплюс в таких вопросах :)
[User Picture]
From:sunny_soul
Date:March 13th, 2014 03:25 am (UTC)
(Link)
А про питание я Бронникову читаю, которая svetlyachok. Лично мне весьма помогает.
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

И вот ещё http://intuitiv-eating.livejournal.com/
[User Picture]
From:sunny_soul
Date:March 13th, 2014 03:23 am (UTC)
(Link)
Я тут откопала товарища Фельденкрайза и его методику. Сходила на семинар двухдневный, довольна как слон. Вот теперь бы самой регулярно заниматься...
feldy.ru
http://vk.com/feldyway
Как раз - и для комплекции (в кои-то веки я могла делать вообще все (!) упражнения, в той же йоге регулярно бывает, что все делают, а я как дура не могу - 80 с лишним кг. и слабые кисти, правая ещё и травмированная - и опаньки, половина упражнений не для меня)
[User Picture]
From:sienchen
Date:March 13th, 2014 04:24 am (UTC)
(Link)
У меня подруга методику Миримановой по питанию хвалит, уже прилично так похудела.
[User Picture]
From:ola_la
Date:March 13th, 2014 05:12 am (UTC)
(Link)
Мой совет: не смотреть как это называется, а сходить попробовать. Все очень сильно зависит от инструктора, по названию это может быть одно, а в исполнении конкретного тренера оно может превратиться совсем в другое. Пилатес более предсказуем (хотя я однажды попала в сильную группу в которой не смогла выполнить 2/3 упражнений). А в йоге есть куча направлений, которые очень сильно друг от друга отличаются.
[User Picture]
From:goldlion
Date:March 13th, 2014 05:53 am (UTC)
(Link)
Плюсуюсь к тренажерке с тренером и коррекции питания. Тренеры работают с любой комплекцией под конкретные цели и разрабатывают индивидуальную программу. У нас у всех, особенно у сидячеработающих, мышцы развиты неравномерно, что при неправильных тренировках может оказать плохую услугу на тушку в целом.

> Go to Top
LiveJournal.com